私の父親が薄毛に悩まされていました!

私の父親は今、現在もうすぐ75歳になるのですが、今から20から30年ほど前にやはり薄毛に悩まされていました。http://www.shipinnwadebridge.com/

元々、私も勿論のこと、父親の家系には薄毛の人が多かったのです。その為、私の父親も非常に薄毛のことを気にしていました。しかし、やはり遺伝性のものなのか徐々に薄毛が酷くなっていき、そして50歳を過ぎた頃にはもうほとんどハゲている状態になっていました。

しかし、そんな父親を近くで見ていた私が思ったことがあったのです。それはなにかと言いますと、確かに遺伝性もあると思いましたが、けれどそれだけでは無いように思えたのです。それは、父は生活習慣が悪いのも原因のひとつだったように思えたからなのです。私の父は甘いものが大好きで、よく甘味品などを食べていました。

その為、きちんとした栄養のとれた食事を取っていなかったのです。その為、薄毛だけではなく体そのものを壊したこともあったのです。

そして、そんな生活習慣が悪い中で更には夜更し等も度々していたので、余計に薄毛にも影響があったように思えたのです。そして、50歳を過ぎた頃には髪はもうほとんど無く、そんな薄毛の悩みさえ消えていたように思えました。今はその悩みから解放され逆に元気になったぐらいです。

なぜか同じところにできるニキビ

現在26歳。お肌の曲がり角といわれる時期に突入している私の今一番の悩みは、なぜか同じところにできるニキビ。

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学生時代、ニキビはできにくい方だったし、そばかすはあるけど肌自体はきれいだよねってよく言われてた。

ニキビができてもオロナイン軟膏を塗ったら1日で治った。

でも、最近急にニキビに悩まされるようになった。私の場合は特に顎にきび。

何が悲しいって原因がわからないこと。

ネットで「顎ニキビ」と検索しても、ホルモンバランスの崩れ、乾燥、寝不足、ストレス、毛穴のつまり…。

原因が多すぎる。しかも全部当てはまってる気がするし…。

ひとつひとつ変えていくしかない、とクレンジング、洗顔を毛穴の汚れをおとすとうたっているものに変えたり、

寝る時間はしっかり確保するようにしたり、保湿をしっかりするようにしたり。

でも結局どっと疲れた次の日に顎ニキビが現れるんだ。

そうなってくると、原因は結局、年のせいか…って悲しくなる。

お肌の曲がり角、どうにか耐えたい。

これからもっと試行錯誤して、美肌を目指しながら絶対田中みな実肌を手に入れる。

田中みな実が言ってた。美容は時間と金じゃない、手間をかけることが大切だってこと。

時間をかけてる、じゃなくて手間をかけてると思うと美容時間って幸せな時間に思える気がする。

タバコと飲酒はダイエットの天敵です

自分の好きな体型で好きな洋服を着ることを楽しんだり、いつまでも健康で健やかな毎日を楽しんでいくことは長い人生を有効に楽しんでいくうえでも欠かせない大切な方法となります。タバコと飲酒は普段のストレスを抱えるかたのストレスリリーバーとしても大切な意味をもちます。

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しかし、このような嗜好品に過度に依存すると、健康を害するだけではなく同時に多くのかたにとって大切なプロポーションを崩す遠因にもなりかねないのです。仕事終わりやまた普段家でお酒をのんびりと飲むことは、一日の疲れを癒やす大切な方法となるのですが、それに伴い成人病や肥満の大きな原因となり、ゆくゆくはトータルに自分の健康を害することになります。

ストレスは肥満や普段の健康問題において看過できないポイントですが、何事も過剰に依存することで中毒症状となりかねない問題となります。このような点を十分に考えて普段から適切なタイミングや量を遵守して楽しんでいくことが自分や家族を普段から健康的で明るい生活で守っていくには大切な考え方となります。

そのような点を十分に考えて、費用面の節約も含めて今、自分の健康問題を抱えているようなかたは積極的に禁煙や節煙をすることを考えてみてはいかがでしょうか。

王道!ダイエット体験

2019年9月〜3ヶ月間、王道の食事制限と少しの運動で4キロのダイエットに成功しました。

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1日に野菜をおよそ350g摂取、水を2l飲む、そして1万歩以上歩くことを自分に課しました。

バランス良く、そして食べすぎを防ぐため食事は毎食記録しました。アプリは使わず手書きです。

だいたい1日の摂取カロリーは1200キロカロリーになるように心がけていました。外食はなるべく控えていましたが、仕事の都合などでどうしても外食した場合はなるべくカロリーの低いものを選んだり、次の日の食事で調整しました。

初めの1週間くらいは空腹でイライラしたり、眠れなかったりと不調がありました。しかしそれを乗り越えて体が空腹に慣れていくと同時に少しずつ体重も落ち始めました。毎日朝に体重を計り、これはアプリで記録して変化が目に見えるようにしました。グラフが減っていくのは快感で嬉しかったです。

2ヶ月経過して3キロくらい減った辺りから簡単な筋トレをはじめました。食事量が少ないのてわ3ヶ月が限界だと思い、食事を少し増やしても体重増加を防ぐ目的がありました。週に2回ほど近所の体育館に併設のジムに通いはじめました。

3ヶ月経過後、体重は4キロ減。血液検査の数値も殆どの項目で改善していました。

今は厳しく食事制限はしていませんが、運動は続けており体重も1キロ程度の増減はあるもののキープできています。

ダイエットで健康になれたので王道の食事制限と運動の組み合わせはおすすめです。

小さい小胸におさらばしたいです。

胸が小さいのが悩んでいます。よくバストアップ法として、ブラジャーを付ける時に、腕からカップに向かって腕の肉を手でたぐり寄せてからブラジャーをはめるといいそうです。それは、結構皆さんされているそうです。やると私はふっくらしてきたかなと微量ですが思います。

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でも、少し力を入れてやらないといけないのですが痛くならないようにして行なってみてください。また、1番気になるのはユーチューブで、てんちむちゃんの子胸から1年で大きくなったことです。しかも豊胸手術は本当になしだそうで本当に驚きです。やり方としては牛乳と煮干しをよく食べたんだそうです。

ですが、キャベツと鶏肉で大きくなる人もいるので、てんちむちゃんのユーチューブを見ながらやってほしいと思います。

キャベツと鶏肉でも相性があるので合わない方もいると思うのはお伝えしておきます。

また、最近気になっているのはナイトブラです。寝ている時にはブラジャーはキツくて外して寝ていました。寝にくいんです。

ですが寝ている間に胸の肉が、たれ流されてしまい脂肪が腕にいってしまうそうです。形を整えるという点でもナイトブラは効果的だと言われています。けっこうお値段が張るので、お金が溜まり次第買いたいと思います。