大きすぎるバストに悩んでいます

私は、大きすぎるバストに悩んでいます。サイズはF70です。仕事でスーツを着るのですが、ボタンを閉めるとバストの部分がパッカリ開いて、さあどうぞ見てくださいと言わんばかりになります。

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普段はボタンを閉めずに着ていますが、フォーマルな式の時などは困ります。一度、オーダーで作ったこともあるのですが、バスト周りにサイズを合わせると、かなりダボっとした印象になりスッキリしません。
インナーも、シャツだとバストの部分がはじけるように引っ張られますし、肩まわりも苦しくてキツくて、少しの時間着用しただけで疲れて肩が凝ります。

いつも、カットソーで、バスト周りはゆったりしていて、ウエストマークのあるタイプしか着られません。それ以外は、バストに合わせるとウエスト周りがダボダボになってだらしなく見えます。細身のお洋服が着られる方がどれだけ羨ましいと思ったことか。数え切れないくらいあります。無い物ねだりとは言いますが、一度でいいからBカップくらいで、ほっそりスリムなスーツや洋服を着てみたいです。

冬場のコートなども、バストがキツくて買えないものばかり。特に冬は重ね着もしますので、余計にバスト周りもボリュームアップしてしまうのが難点です。

どうにかスッキリみせる方法はないのか、いつも模索しています。

足のニオイを解決できる靴下?!

ある日家で、のんびり過ごしているときの事。
私の妹が、夕飯は友達と外で食べてくるとのことで出掛ける準備をしていたのですが、その足元を見てみると…なんと5本指ソックスを履いていたのです!!

「ちょっと!5本指ソックスって!(笑)ダサいじゃん(笑)」といって笑う私に、妹は「しょうがないじゃん!今日行くお店、座敷なんだよ」と言いました。

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「お座敷なの?じゃあ靴を脱ぐんだからなおさら恥ずかしいじゃん!(笑)」と私が言うと、妹はあきれ顔で「お姉ちゃん分かってないなぁ~。靴を脱ぐんだから5本指ソックスのがいいんだよ。」と言うのです。
私はきょとんとして、「なんで?」と理由を妹に聞いてみました。

「靴脱いだらさ、足のニオイ気になるじゃん!普通の靴下より、5本指の靴下の方がニオイ抑えられるんだよ」とのこと。
「え?なんで5本指の靴下だと、ニオイがマシになるの?」と聞くと、「もう出かける時間だから!」と言って妹は出掛けてしまいました。

私はそれから気になって仕方がなかったので、5本指ソックスが何で足のニオイを抑えられるのか調べてみました。
そもそもなぜ足がくさくなるかというと、元々皮膚にある常在菌が汗と一緒になることでイヤなニオイを発生させるということみたいです。

5本指ソックスだと、普通の靴下よりも指の間の汗までしっかり吸収してくれるのでニオイを抑えらるとのことでした!
さらに、商品によっては抗菌・防臭効果を施された靴下もあるようで、そちらはさらに効果が高そうです!
私も、自分の足のニオイって気になる部分ではあったので、いつか友達や恋人と会う時、靴を脱ぐシチュエーションがあった時の為に、ニオイを防ぐ靴下を買っておこう!と思いました!
良いことを教えてくれた妹に感謝です♪

乾燥肌に悩んでる方へケア方法

寒くなる冬の季節に一つの悩み。乾燥した空気にカサカサの乾燥肌ですね。ハリやツヤがなくなるのはもちろんですが、酷くなるとヒリヒリと痛みが発生します。乾燥肌の原因はお肌の水分不足。乾燥と言ってるのだから当然ですよね。もう一つは皮脂の不足。顔のテカリなどあまりいい印象はありませんが皮脂もお肌を守るための大事な成分です。

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乾燥肌になりやすい例として日頃のお風呂です。お風呂は汗をかいて長湯するほど水分が減ります。また、汚れや皮脂を落とすために念入りに洗顔や体を洗いますが、やりすぎは皮脂不足の原因になります。お風呂上りには化粧水や乳液でのケアが必須。なかなか難しいことではありますが、洗顔は洗剤を使わない方がお肌にいいです。

乾燥肌に必要な成分は3つあります。一つはヒアルロン酸。ヒアルロン酸は皮膚の内側に含まれる水分保持に重要な成分です。年齢とともに減少していく成分で乾燥肌になりやすい一番の原因です。ヒアルロン酸は食事では補えません。ヒアルロン酸を含む化粧水や乳液でケアするのがおすすめです。

二つめはコラーゲン。肌のハリ、弾力に必要な成分です。不足するとしわやたるみの原因になるうえに、保湿効果を持っていますので乾燥肌には大事です。コラーゲンは食事やサプリメントで補えます。三つめはエラスチン。コラーゲンとよく似た成分で、肌のハリと弾力を与えます。

コラーゲンと同様、食事で補えますが食材にエラスチンが含まれる量はごくわずかですのでサプリメントで摂れます。乾燥肌のケアに必要な食事は肉や魚のタンパク質。ビタミンが多く含まれる野菜スープなどがおすすめです。
日頃のスキンケアと食事のバランスが乾燥肌に大事です。

私が筋トレを始めて一週間について書きます。

私が最近筋トレを始めて一週間がたったときに感じたことを書きたいと思います。最近感じたのは、・朝の目覚めがすんなり起きられる・昼間眠くなることが少なくなった・毎日活力がある感じがするというところです。

メイプアップ

特に、子供がいるときにどうしても体力を使うので体力が持たないなということが多かったんですが、最近そういうことが少なくなりました。その理由はきっといろいろとあると思うんですがこれは筋トレを始めたからだなと感じることも多いです。

なので最近はこのまま続けていきたいなと思うことも多くていろいろと感じるところがあります。なかなか思い通りに行くことが少ないですがそれはそれでいいやと思ってなんとか持ち越しています。特に子供が小さいうちと言うのは本当に体力が必要だと思っていていろいろと感じることがあるのでこれから先も頑張って続けていきたいなと思っています。

私は普段から子供たちにしっかりといろいろなことを遊ばせていきたいと思っているのでもう少し自分の体力をしっかりとつけていきたいなと思っています。家にあるダンベルはしっかりと鍛えるた目に毎日使えたらいいなとは感じています。宝のもちぶされにならないようにしたいと思います。

肩の緊張を解す方法を紹介します。

人の体は腕や足、首や腰など色々なところに疲れが溜まりやすいので、十分な休息により疲れを解消させてあげる事が大切です。たとえ、疲れていないと感じても、一日の終わりには出来るだけ体を休めるようにして欲しいと思います。

体を休めずに疲れが溜まった状態が続いてしまうと、それが原因になって単純なミスを起こしてしまう場合があります。そして、体の中でも特に肩の悩み、肩こりの症状があるという人はとても多いと思います。

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肩こりは肩の筋肉に長時間力が入った状態が続くとなりやすいです。自分にとって重要な時ほど、肩に力が入ってしまいがちですが、そんな時は目を閉じて呼吸を整えるだけでも、緊張が軽減する効果があります。私がおすすめする方法は、肩を上げ下げすることで、血液の流れがスムーズになります。血液の流れが良くなると、血行が良くなるので、冷えやむくみ対策にも効果的です。

また、肩こりにはマッサージも効果的です。強張った肩の筋肉を揉み解す事で、今まで感じていた肩の重さや痛みが無くなって、気持ちが前向きになります。
その他には、浴槽に入るときは、肩までしっかり浸かることで、血流が改善します。肩こりが楽になった後は気持ち良く眠れる事と思います。十分な休息で肩の疲れを抜いて、時には様子を見ながら緊張を解しつつ、リラックスした状態でいられるように肩こりと上手に付き合っていきたいと思います。

まとまらないクセ毛に悩んでいます

髪の毛がクセ毛でまとまりがなく困っています。特に髪の毛が伸びてくると一層まとまらなくなるので普段は短くしているのですが、髪を切りに行くのもs面倒くさくてあまり好きではないのも困りものです。季節によっても髪のまとまり方が違ってきます。

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秋から冬にかけて乾燥する季節だと自分の好きなようにまとまるのでそこそこ長くしていても大丈夫なのですが、梅雨時期と夏場の湿気の多い季節だと朝からまとまりがなく出かけるの億劫になってしまいます。

よくシャンプーやリンスのCMで、うねる髪が真っ直ぐのストレートになりますなんて言っています。その都度、試してみるのですが今までこれは効果があったというものに出会ったことがありません。CMとかではみんなきれいにストレートになっているのに、どうしてと思ってしまう。今まで何度も騙されてきたのか、それ以上に自分の髪の毛のクセが強いのかなと思っています。

当然、雨の日とかはまとまらなくなるので、毎回外へ出ていくのも嫌になります。整髪料などでも同じようにストレートになるものを選んで使っているのですが、結局はガチガチに固めて出かけるのですが、固めてしまった分だけ帰りには手が付けられないようになってしまいます。よくサラサラになる整髪料を購入しても最後まで使うことがほとんどありません。

結局一番効果があるのは、クセが出る前に髪の毛を短くすることです。
一番効果があるのは髪の毛を

季節の花を育てる喜び

私のストレス解消法は、ベランダに小さな鉢を置いて、花を種から育てることです。
なるべく人の少ない時間帯に、ホームセンターへ行って、その時に種まきにちょうどよい種を選ぶところから始まります。
(混み合ったところで買い物をするのはさらにストレスを上乗せしてしまうので、人が少ないのは私にとってはとても重要です。)

http://www.correaportucasasareb.com/

のんびり種を選んだら、花が咲くところを想像して、その花に似合いそうな鉢を選び、土も少し買ってきます。
100均で揃えたスコップや作業用の手袋をして、植木鉢に石をひいて、土を入れ、種を植えます。
水をやり、まだ何も生えていない植木鉢がベランダにあるだけで、なんだかほっこりした気持ちになります。

さっきまで袋の中に入っていた土でさえ、鉢に入って水がかかるだけで、いきいきとしているように感じられるのがまた不思議です。
そこまでの達成感でなんだかストレスが土に浄化された気分になります。

そこから日々水やりが始まります。
なかなか芽が出ないと、さるかに合戦のかにのように気短になりつつも、茶色の土の中から緑の小さな芽が少しづつ出てくるのがとてもうれしいです。

芽が出て、少しづつ小さな葉っぱがどんどん伸びていき、そのうち小さなつぼみができます。
固くて小さなつぼみが少しずつふくらみ、かわいらしい花が咲くことがささやかながらも喜びなのです。

今はミニひまわりの成長を楽しみにしています。早く花が咲かないかな。