尽きないアラフォーのお肌のお悩み

10代は日焼け止めにかぶれたり、息苦しい感じがする事からほぼ日焼け止めナシ、化粧ナシ。
仕事を始めた20代は美容系の仕事ということもありメイクやスキンケアに興味を持ち、お手入れを始める
今までしてきたこととして来なかったことの差が出始めた30代。

http://www.ilbaglio.org/

そんな私のお肌のお悩みについてお話したいと思います。

お悩み第3位〜タルミ〜
結婚式(28歳)の時の写真を見返すと37歳の今、確実にほうれい線が濃く出てきているのと、持ち上げた時の肉の動きの振れ幅がすごい!

お悩み第2位〜毛穴〜
10代の頃からずっと悩んできた毛穴ですが、黒ずみはクレンジングを変えてからびっくりするくらい良くなって気にならなくなりました。ただ毛穴は朝晩の洗顔と化粧水を怠ると開きっぱなし。しかもカサカサ( ̄◇ ̄;)

お悩み第一位〜シミ〜
これはほんとに35歳を超えてから凄くわかるようになりました。

最初にお話したように日焼け止めをして来なかった10代。高校時代は自転車通学で、朝日、夕日を右側からずっとあたって通学してきました。「紫外線は浴びたことを覚えていて老化と共に出てくる。」と聞いた時はすでに遅し。今、右側のフェイスラインのシミが間違いなく左より濃く、多いです。頬骨のあたりにもうっすらシミのようなものも見えてきました。
このお悩みを今、どうしたら少しでも改善、そして若くいられるのか。(笑)
尽きないアラフォーのお肌のお悩みです。

私にも肌のたるみがやってきた

実は肌には昔から自信がありました。
若い頃から肌がツルツル!ピカピカ!スベスベ!と褒められることが多く、顔もスタイルも下の上程度だった私にとって肌だけが唯一自慢できる部分だったと思います。
しかし、30を過ぎた頃から少しずつ変化が始まりました。

ネオちゅらびはだ

化粧水を塗ったあとの肌にたるみを感じたのです。
疲れているからかなぁ?飲みすぎたかなぁ?
と最初は気にしませんでした。

なぜなら、肌には昔から自信があったから!
でも、気にしてはいられない状況になるには、さほど時間がかかりませんでした。
あるとき、友人が撮った写真を見たときです。
いつ撮られたのか分からない自分の横顔でした。

頬のたるみに衝撃を受けたのを覚えています。
こんなにたるんでたのか!と本当にビックリしました。
一度気になり始めると、鏡を見る回数が増えそのたびにたるみが気になり、人と話をしても目線が気になって話に集中できなくなってしまいました。

自慢できる唯一の場所だったのに。正直、こんなに絶望したことはないと思うほどショックでした。
それからというもの、肌のたるみについてかかれた記事やたるみを解消する体操、マッサージなど、暇さえあれば肌のたるみについて調べいろいろなことに挑戦しました。
お陰で、わたしの検索履歴は肌のたるみ関係で埋め尽くされています。
効果が出ているかどうかは分かりませんが、これ以上状況が悪化しないように努力は続けていこうと思っています。

自宅でプチ運動ダイエット!

私は長年太っていることに悩んでおり、しかし今まで1度も痩せたことはありませんでした。標準体重なんてもってのほか、時には標準より30キロもオーバーしていました。

快糖茶の効能と評判

そんな私は高校を卒業したことを機に大学生になっても彼氏がいない、ということに不安を覚えいよいよ本格的にダイエットをすることにしました。炭水化物を抜き、その他の食事もかなり減らして、汗だくになるような運動を試みました。
しかしながらあまりにもキツすぎるそのダイエット方法に1週間もたたないうちから挫折してしまい結局何もしないようになってしまいました。

勿論その程度で痩せるはずはなく、目に見える効果も無かったことからこのまま一生痩せられないんじゃないか、そう思っていた時に出会ったのが自宅で数分間動くだけのエクササイズでした。単純な動きながらも音楽と共に寝ながら出来るものもあったりして、これなら!と思って初めてみました。

単純な数分間の運動ですが達成感もあり、しかしキツすぎずこれなら続けられると希望を持ちました。なかなか目に見える変化は暫く無かったのですが、それでも少しずつ出来るので続けたところ、2ヶ月で5キロ程痩せることができました。
今では少しキツめの運動も取り入れられるようになり、友人からも痩せた!とたくさん言ってもらえるようになり、なんと念願の彼氏もできました。

本格的な運動はキツすぎる私でも少しずつ継続することで着実に痩せています!動画はYouTubeの中で話題のたけうちまりなさんという方がなさっているエクササイズ動画です!これからもたくさんお世話になりたいです。

私はお肌の調子が良くない日が多くて困っています。

私はこの時期になるとどうしてもお肌の調子が良くない日が多くなります。多分、気候のせいもあると思っています。なので最近はあまりいい気持がしないのですがそれでも何とか頑張っています。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

最近私が気になっていることはお肌がいかにきれいに見えるかということなのですが、まず土台がしっかりとしていなければだめだと思っています。なのであまりいい気持ちになれない状態だと気持ちも半減してしまいますので、少なからずとも毎日お肌に今日も頑張ったね、ありがとうという気持ちを大事にしたいと思っています。

お肌に声をかけるなんて一は恥ずかしかったのですが、やっぱりお肌のためにはいろいろと声をかけてあげることが大事だと思ました。それに、自分の時間が行くりと取れない時というのはやっぱりなかなか大変なので、しっかりとやっていかなければならないなと感じています。

正直言って気持ち的にもいい気持ちはしないのですがそれでも何とかやっていこうと思っています。私はこれからも自分のお肌とまじめに付き合っていって、今の状態以上悪くならないようにしていきたいと考えているところです。そのために毎日の保湿はしっかりとやっていこうと思っています。頑張ります。

糖質制限ダイエットをやってみました!

今まで色々なダイエットに挑戦してきましたが
食事制限、主にカロリー管理でのダイエットしかしてきませんでした。

昨今、糖質制限ダイエット?なるものが流行りだして
知り合いから糖質制限で痩せたから勧められのもあり
挑戦することに。

http://librotequiero.com/

一か月ほど続けましたが
一日の総糖質やカロリーもノートにレコーディングして頑張りました。
カロリーは気にしなくていいといわれていますが
カロリー制限でのダイエットを信じてきた私には、なかなか受け入れがたく
カロリーを気にしながらダイエットしました。

ブログもちゃんと毎日書いていました。
糖質量としてはだいたい低糖質で守れていたのですが
思うように体重は減らず、一応ケトン体が出ているか調べる尿検査シートを
購入していたので測ってみるとケトン体は出ていたので
糖質制限はちゃんとできていたようでした。

一か月近くの糖質制限ダイエットの結果はほとんど体重が減ることなく終わりました。
色々ネットでも減らない理由を調べてみましたが
やはりカロリーが重要なのかもしれません。

あとは、体を動かす男性などに向いているダイエットなのかなぁと思いました。
私はほぼ家にいて動かないので筋肉もありませんし
糖質制限ダイエットよりカロリー制限ダイエットのほうがむいているのかもしれません。

ドライヤー後の髪がきしきしするような、、、?

こんにちは~?

http://www.tche-kanam.org/

早速ですけど、、、

最近髪がきしきしするんです!!!

お風呂上りにドライヤーしますよね?

(いやいや自然乾燥だぜ!っていうワイルドな方はごめんなさい笑)

きちんと完全ドライしても、何故か手触りが「きしきし」、、、

そこで考えました!

①最近シャンプー変えたけど、しっとりタイプだったから?

②マンションの水道水の性質に何か問題があるのか?

③しっかり洗えてなくて油分が残ってたから?

検証してみました↓↓

①シャンプーをサラサラタイプに変えてみたが、変化なし!

②これはリトマス紙とか用意できないってか元々の性質わかんない!笑

③お湯の予洗い、2シャン完璧にしたけど変化なし!

結果発表~(=゚ω゚)ノ!!!!!

なんと髪のタンパク質不足でした(笑)

髪はたんぱく質からできているのですが、最近ブリーチしたため髪が傷み

キューティクルが剥がれたことによりタンパク質の流失がおこった模様、、、

たんぱく質を補充するタイプのトリートメントを使ってみたところ

解決しました( *´艸`)ふふふ

さらに分かったことが。

髪の状態がどれだけ自分にストレスを与えてくるかも同時に確認(笑)

髪がきしきしでのストレスというか、うまくスタイリング出来ないストレスって

本当ストレス!!(笑)女性は特にそうなんだろうな~、、、

運動の前には熱めのシャワーを浴びよう

ダイエットをしている人は、運動の前に熱めのシャワーを浴びることをおすすめします。
筋肉を温めると、脂肪分解酵素であるリパーゼが活発化し、運動による脂肪の燃焼が進行しやすくなりますが、そのための方法として使えるのがシャワーや入浴です。

効果あり?キラリ麹の炭クレンズ生酵素の悪い評判や口コミを検証!

運動する前のシャワーは手軽ではありますが、筋肉を温めてリパーゼの働きを高める効果としては、あまり期待できません。
しかし、温度の設定によっては、シャワーでも脂肪燃焼効果を高めることが可能です。

具体的には、42度以上のシャワーを浴びると、自律神経のうち交感神経が優位になり、アドレナリンも多く出されます。
交感神経の働きをしっかり高めるには、10分くらいかかります。

シャワーを10分以上浴びるのは時間がかかりすぎるでしょうが、筋肉を温める作用がある屈伸運動やストレッチを行うことと比較すると、やりやすい方法といえます。

42度以上のシャワーを浴びるだけでもアドレナリンが出され、体を興奮した状態にすることができますが、その状態で運動した場合、よりアドレナリンが出されます。
これにより、体脂肪の分解が進行することになります。

ですから、熱めのシャワーで体を温めることが効果的な方法として挙げられるのです。

1番頑張れた恋するダイエット

世の中にたくさんのダイエット方法があり、色々試してみましたが、意思が弱く失敗に終わってました。
そんな私が過去1番体重を減らすことができた恋するダイエット!
1ヶ月に1キロくらいずつ減り、10ヶ月で8キロの減量に成功しました。

骨盤ショーツギュギュギュ

この時期1ヶ月に1回ほど飲みに行ったり映画に行く憧れの大好きな人が居ました。
付き合うという確信的な言葉はありませんでしたが、定期的に会う恋人のような関係であり、でも恋人同士の縛りや相手への期待もなくいいとこ取りな気分でした。

それでもやっぱり明るい将来を期待してしまい、年上な彼にもっと好きになってもらいたいとフィットネスの契約をし、仕事後などに週5~6回ランニングマシンや筋トレマシン、ダンスプログラムの参加をしてサウナで汗を流して帰るというかなりストイックな毎日。

腹筋を重視していたので、6パックとはいかないものの、お腹のまん中に線が入ったときは自分は何を目指しているのだろうと自分で自分に引いたこともありましたが、健康的に身体が引き締まっていくのが嬉しく、彼も痩せたことに気づいて褒めてくれたりして、心身ともに充実していました。

目標体重を達成後しばらくして経済的な面で彼に将来性を感じなかったのでお別れしましたが、彼のおかげでがんばれたダイエットして引き締まった身体はそのまま残ったので、感謝しています。