わがままな悩みを抱えております。

アラサーにもなって、最近なんだかブラがあわなくなってきたなっと感じることが多くなってきました。

元から少し胸は大きな方で冬場などは厚手のお洋服を着てるので、胸の大きさは気にならないなさけど、これから春から夏にかけては服が薄くなるので胸が目立つようになります。

そんなに気にしなくてもいいのだろうけど、やっぱり外に出ると自分の胸の大きさが気になってしまいます。

胸が大きくなると言うことは、ブラも新しい物に変えないといけなくなります。

ブラもだんだん、かわいいものやおしゃれな物が無くなってきました。

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せっかく身につけるのなら、かわいいやつやおしゃれな物がいいっ!!!

そうやって思ってしまうのが、乙女心。

最近では年齢もアラサーになってきたので、そろそろナイトブラとかにも手を出そうか悩んでいます。

バストをきれいに保ちたいって思いもあるんです。

でも、ナイトブラを身につけようか悩み中でもあるのですが。

夜はナイトブラをつけて、朝起きて普通のブラをつける。

なんだかその手間が面倒にも感じてしまってます。

今は昼間も身につけているブラをして寝ているので、朝起きて着替えることはないのですが、ナイトブラをつけると着替えることになるとになるので、なかなか手を出せません。

胸が大きくなってきてる上に、バストをきれいに保ちたいってわがままな悩みはもう少し続きそうです。

私はダイエットのために最近毎日同じものを食べています。

私はダイエットのために毎日最近は同じものを食べています。それが「シーチキン」です。シーチキンはミネラルも豊富、魚なので毎日食べてもよいと言われています。なので私は今シーチキン缶をたくさん買ってきてそのシーチキン缶を使って料理をしてばかりいるのです。

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最近はご飯の上にシーチキンをのせてそれをのりで巻いて食べるという方法にチャレンジしています。特に最近ではこればかり食べているので正直飽きてしまったのですが仕方がなくダイエットに成功しようと思って食べ続けているところです。

なかなか思い通りの結果にならないので泣かば諦めモードですがそれでもいいかなと思って毎日過ごしています。最近特にダイエット仲間の間で「缶詰め」が人気です。結構お手頃ですす、色々なものを食べるときにいいそうです。なかなか体重は減らないですが、やっぱりいいときいたものはすぐに試したくなるたちなので早速缶詰も買ってきました。

なかなか美味しそうな缶詰めが今はあるんですね。色々なものが買えて良かったなと思いました。特にももに缶詰めは気に入ったのでたくさん買っていこうと思います。これで痩せられるならいいのですが、なかなかそうはうまく行かないんじゃないかなと感じます。

こんな大きくなくても

出産前はCカップとまずまずのサイズ感で悩みなどはまったくありませんでしたが、妊娠、出産、授乳を経ると何とEかFカップまで巨大化してしまいました。大きくなるとは聞いていましたが、こんなにサイズアップするなんて、ビックリです。

真夏に、Tシャツなんて来た日には知り合いの女性でも、話しながら私のバストに釘付けになっていて…視線が痛いものでした。ましては顔はふつうのおばさんなのに、バストだけ大きいので、男子高校生にガン見されたこともあります。嫌なものですねえ。だって絶対顔は見てないんだもん。

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今はもう40代後半。

真夏でもTシャツは着ませんし、襟のある年齢相応の服装をするので、あまりバストの大きさは気になりません。でも、年齢的に検診を受ける頻度が増えて、マンモグラフィーを受けるときは技士の方に「羨ましいですね」やら、「はさみがいがありますね、痛み少ないですか?」等と言われ複雑です。

大きかろうがはさみがいがあろうが痛いものは痛いのです。

もしできるのであれば若い時に大きいバストが良かったです。今は重力に逆らえず垂れてしまう心配と、気合いをいれてランニングなんかすると2日後に胸の筋肉痛が出て、何をやったかしらと。トホホ。

ついつい気になってしまう白髪

ある時から、チラホラと白髪が気になるようになりました。白髪をみつけると、はじめは一生懸命に抜いていました。でもそのうち量が増えてきて、分け目からたくさんの白髪が…抜ききれません。白髪があるだけで一気に歳をとってみえちゃいます。洋服も何を着てもはえないように感じます。

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周りの友人は、白髪が全くなかったりして…それを見るたびにテンションが下がってしまいます。遺伝ゆえだ、自分のせいではない!と思いつつ、悲しくなってしまいます。白髪と食生活が関係していると言われ、いろいろ試してみました。昆布や胡麻など…でも大きな変化は感じませんでした。

ドラックストアに行き、白髪染めを始めて試してみました。祖母がよく家で白髪を染めていたのを思い出しつつ、こんなことをしなきゃいけなくなったのだとちょっと悲しくなりました。でも、染めてみると一気に若返り、翌日は、お化粧をするのも楽しくなりました!女性はやはりいつも若々しくきれいでいたいものですね。

お洒落な知人は、いつも素敵な髪型をしています。定期的に美容院に行って毛染めとカットをしてもらっていると言っていました。きれいでいるためには、やはり努力が必要なんだなぁと思いました。

抜け出せないニキビ・毛穴地獄

私は小学生高学年の頃からずっと肌荒れに悩んでいました。最初は鼻の横にちいさいブツブツができるだけでした。それまで一切ニキビなどができたことがなかったので、さほど気にせずに生活していましたが、なかなか治らずにだんだん悩むようになりました。

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そして徐々に「クラスの子たちはみんな肌が綺麗なのにどうして私だけ…」と真剣に悩むようになり、私はそのニキビを潰し始めてしまったのです。今思うと絶対やめたほうがいいことですが、その当時はつぶせば治ると思っていました。ある意味正解で、つぶせば一時的に治るのですが、その当時お肌のケアをしていなかった私は鼻の毛穴がどんどん開いて行きました。

中学、高校になるにつれてニキビの数も増えていき、藁にもすがる思いで毎日ニキビをつぶし、自分の肌に自信がなかったため四六時中肌をさわり、隠す癖がついてしまいました。毛穴が開くと角栓も詰まりやすくなるしニキビもできやすくなるのでそれを改善しようと小鼻のパックを試したり角栓を無理やりひねり出したり…などどんどん毛穴を広げるようなことを試していきました。

現在ニキビに悩まされることはなくなったのですが、一回開いた毛穴は簡単には閉じないのでいまの私の顔の毛穴の状態は最悪です。

メイクをして隠すことはできても、時間がたつとファンデーションが毛穴に入り込んでしまい悲惨なことになってしまいます。毛穴の角栓を押し出すこと、ニキビを潰したことをすごく後悔しています。何かいい解決方法はないかな…と毎日探しています。

筋トレとダイエットの相性は抜群

ダイエットがしたいと思う時、大勢の人は何を思うでしょう。

ラーメンやピザ、お菓子やケーキといった高カロリー食品を断つ食事制限を上げる人はいるでしょう。

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はっきりと聞いてみたいものです。美味しいからラーメン屋とんかつを食べているのに、甘いお菓子を食べるのが至福の一時だというのに、それらを食べないなんて拷問、簡単にできると思いますか?と。

それらの人に最適なのが、筋トレ、です。

人間の消費カロリーとは体重で決まります。それは脂肪分だけでなく、筋肉も含まれてきます。

そう、そういうものを食べながらでも筋トレをし、少しずつ少しずつ体を作り変えて、消費カロリーを上げていけば、自然とダイエットに繋がります。

美味しいものも食べられて、肉体も美しくなる。一石二鳥です。

では、単純な有酸素運動でダイエットを図ろうという場合、どうでしょう。

もちろん脂肪の燃焼には効率が良く、誰がどう見ても素早く痩せられます。

しかし、そこに待っているのは、ふくよかで健康だったからだから、がりがりに痩せた不健康体です。

筋肉を鍛えていなかったばかりに起こる現象ですね。

しかもこの場合、決まってリバウンドも起こしやすいのです。

体重を目標値にまで落としたので、油断して食生活を戻し、有酸素運動を止め、快楽を貪ったためにせっかくの体重が元通りに。

筋トレは目標の回数をこなす、意志力を鍛える行為でもあります。

食事制限、有酸素運動だけでなく、きっちり筋トレして、痩せた美しい体づくりを考えましょう。

バストのたるみが気になってきた

40歳をすぎて、お風呂にある鏡に全身が映るとバストのたるみが日々日々気になってきました。30歳を過ぎた頃にはDHCで販売されているバストクリームなどを塗ることもありましたが、冬場の寒くなるとバストにクリームを塗る冷たさが私には苦痛でやめてしまいました。

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ナイトブラなどをしているとバストのたるみが解消されると、友人から助言されたこともあり一時期はナイトブラをしてから寝ていましたが締め付けられている感が私にはなかなか慣れず、ナイトブラもやめてしまいました。

ただ日々日々バストにハリがなくなったりたるみを感じてきているので、今年はナイトブラやブラジャーなどもしっかりと、自分に合ったものをつけるようにしたいと思いました。ただ銭湯や温泉などに行ってもやはり私の年齢になるときれいな胸の形をしている人はなかなかいないので維持するのが難しいのかなあと思う諦めている心もあります。

美容にかなりお金や時間をかけている人でも全身をきれいに保つのは難しいことなのだなぁと年齢を重ねるごとに思ってしまいます。ですが40歳でまだ諦めるのも早いと思うので心を入れ替えまずナイトブラから始めたいと思います。締め付け感に負けないことを心がけたいと思います。

小さく左右で大きさが違うのが悩み

私のバストはとにかく小さいのがコンプレックスです。かれこれ30年程悩んでいます。

温泉等に行って自分より小さい人は見たことがありません。http://www.seasonsoflonggrove.com/

見られたくないのでなるべく湯舟に入る寸前まで、タオルで隠します。着替える時もなるべく人に見られないように必死です。

年齢と共にお腹が出てきたので、お腹の方がバストより出ているという、ありえない状態です。まるでお腹の出たおじさんです。

楽なのと、ワイヤーがあばら骨に食い込んで痛かった事もあり、少し前まではほとんど毎日ブラトップをしていました。

隙間は出来ますが、服を着ると良い感じで実物よりはボリュームを出してくれます。

右はさらに極小、ほぼ平らなのではと思う程なので、隙間もひどく出来てしまいます。押すとカパカパします。

少し前に旅先で評判の良いワイヤーブラが売っていたので試してみました。

売っている中の一番小さいサイズですが、全く痛くありませんでした。そして初めてパカパカしませんでした。大きさの違う左右共きれいに収まりとても楽でした。

昔と比べ下着も進化しているのですね。驚きました。自分のような極小サイズが海外に売っている事にも驚きました。

バストの肉が無いなりに、垂れても来ているので、きちんと収めてしまった方が楽にも感じました。

また同じ下着を購入できたらなと思っています。

私の父親が薄毛に悩まされていました!

私の父親は今、現在もうすぐ75歳になるのですが、今から20から30年ほど前にやはり薄毛に悩まされていました。http://www.shipinnwadebridge.com/

元々、私も勿論のこと、父親の家系には薄毛の人が多かったのです。その為、私の父親も非常に薄毛のことを気にしていました。しかし、やはり遺伝性のものなのか徐々に薄毛が酷くなっていき、そして50歳を過ぎた頃にはもうほとんどハゲている状態になっていました。

しかし、そんな父親を近くで見ていた私が思ったことがあったのです。それはなにかと言いますと、確かに遺伝性もあると思いましたが、けれどそれだけでは無いように思えたのです。それは、父は生活習慣が悪いのも原因のひとつだったように思えたからなのです。私の父は甘いものが大好きで、よく甘味品などを食べていました。

その為、きちんとした栄養のとれた食事を取っていなかったのです。その為、薄毛だけではなく体そのものを壊したこともあったのです。

そして、そんな生活習慣が悪い中で更には夜更し等も度々していたので、余計に薄毛にも影響があったように思えたのです。そして、50歳を過ぎた頃には髪はもうほとんど無く、そんな薄毛の悩みさえ消えていたように思えました。今はその悩みから解放され逆に元気になったぐらいです。

なぜか同じところにできるニキビ

現在26歳。お肌の曲がり角といわれる時期に突入している私の今一番の悩みは、なぜか同じところにできるニキビ。

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学生時代、ニキビはできにくい方だったし、そばかすはあるけど肌自体はきれいだよねってよく言われてた。

ニキビができてもオロナイン軟膏を塗ったら1日で治った。

でも、最近急にニキビに悩まされるようになった。私の場合は特に顎にきび。

何が悲しいって原因がわからないこと。

ネットで「顎ニキビ」と検索しても、ホルモンバランスの崩れ、乾燥、寝不足、ストレス、毛穴のつまり…。

原因が多すぎる。しかも全部当てはまってる気がするし…。

ひとつひとつ変えていくしかない、とクレンジング、洗顔を毛穴の汚れをおとすとうたっているものに変えたり、

寝る時間はしっかり確保するようにしたり、保湿をしっかりするようにしたり。

でも結局どっと疲れた次の日に顎ニキビが現れるんだ。

そうなってくると、原因は結局、年のせいか…って悲しくなる。

お肌の曲がり角、どうにか耐えたい。

これからもっと試行錯誤して、美肌を目指しながら絶対田中みな実肌を手に入れる。

田中みな実が言ってた。美容は時間と金じゃない、手間をかけることが大切だってこと。

時間をかけてる、じゃなくて手間をかけてると思うと美容時間って幸せな時間に思える気がする。

タバコと飲酒はダイエットの天敵です

自分の好きな体型で好きな洋服を着ることを楽しんだり、いつまでも健康で健やかな毎日を楽しんでいくことは長い人生を有効に楽しんでいくうえでも欠かせない大切な方法となります。タバコと飲酒は普段のストレスを抱えるかたのストレスリリーバーとしても大切な意味をもちます。

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しかし、このような嗜好品に過度に依存すると、健康を害するだけではなく同時に多くのかたにとって大切なプロポーションを崩す遠因にもなりかねないのです。仕事終わりやまた普段家でお酒をのんびりと飲むことは、一日の疲れを癒やす大切な方法となるのですが、それに伴い成人病や肥満の大きな原因となり、ゆくゆくはトータルに自分の健康を害することになります。

ストレスは肥満や普段の健康問題において看過できないポイントですが、何事も過剰に依存することで中毒症状となりかねない問題となります。このような点を十分に考えて普段から適切なタイミングや量を遵守して楽しんでいくことが自分や家族を普段から健康的で明るい生活で守っていくには大切な考え方となります。

そのような点を十分に考えて、費用面の節約も含めて今、自分の健康問題を抱えているようなかたは積極的に禁煙や節煙をすることを考えてみてはいかがでしょうか。

王道!ダイエット体験

2019年9月〜3ヶ月間、王道の食事制限と少しの運動で4キロのダイエットに成功しました。

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1日に野菜をおよそ350g摂取、水を2l飲む、そして1万歩以上歩くことを自分に課しました。

バランス良く、そして食べすぎを防ぐため食事は毎食記録しました。アプリは使わず手書きです。

だいたい1日の摂取カロリーは1200キロカロリーになるように心がけていました。外食はなるべく控えていましたが、仕事の都合などでどうしても外食した場合はなるべくカロリーの低いものを選んだり、次の日の食事で調整しました。

初めの1週間くらいは空腹でイライラしたり、眠れなかったりと不調がありました。しかしそれを乗り越えて体が空腹に慣れていくと同時に少しずつ体重も落ち始めました。毎日朝に体重を計り、これはアプリで記録して変化が目に見えるようにしました。グラフが減っていくのは快感で嬉しかったです。

2ヶ月経過して3キロくらい減った辺りから簡単な筋トレをはじめました。食事量が少ないのてわ3ヶ月が限界だと思い、食事を少し増やしても体重増加を防ぐ目的がありました。週に2回ほど近所の体育館に併設のジムに通いはじめました。

3ヶ月経過後、体重は4キロ減。血液検査の数値も殆どの項目で改善していました。

今は厳しく食事制限はしていませんが、運動は続けており体重も1キロ程度の増減はあるもののキープできています。

ダイエットで健康になれたので王道の食事制限と運動の組み合わせはおすすめです。

小さい小胸におさらばしたいです。

胸が小さいのが悩んでいます。よくバストアップ法として、ブラジャーを付ける時に、腕からカップに向かって腕の肉を手でたぐり寄せてからブラジャーをはめるといいそうです。それは、結構皆さんされているそうです。やると私はふっくらしてきたかなと微量ですが思います。

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でも、少し力を入れてやらないといけないのですが痛くならないようにして行なってみてください。また、1番気になるのはユーチューブで、てんちむちゃんの子胸から1年で大きくなったことです。しかも豊胸手術は本当になしだそうで本当に驚きです。やり方としては牛乳と煮干しをよく食べたんだそうです。

ですが、キャベツと鶏肉で大きくなる人もいるので、てんちむちゃんのユーチューブを見ながらやってほしいと思います。

キャベツと鶏肉でも相性があるので合わない方もいると思うのはお伝えしておきます。

また、最近気になっているのはナイトブラです。寝ている時にはブラジャーはキツくて外して寝ていました。寝にくいんです。

ですが寝ている間に胸の肉が、たれ流されてしまい脂肪が腕にいってしまうそうです。形を整えるという点でもナイトブラは効果的だと言われています。けっこうお値段が張るので、お金が溜まり次第買いたいと思います。

自宅でマイペースにベンチ型エクササイズ

過年様々なダイエットを試みてきた。食事関連では、糖質ダイエット・置き換えダイエット・炭水化物抜きダイエット等。中でも一番辛かったのは炭水化物抜き。御飯、麺類大好きだった為、制限には耐えられなかった。

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ジムに行くのも考えたがキツクてハード、月会費も発生し時間も中々取りづらくそんな時、ⅭMでよく目にする“ベンチ型エクササイズマシーン”

値段も手頃、場所も畳一畳程度で持ち運び便利でスリムにタタミ収納もコンパクトで、即行購入。組み立ても簡単で早速試してみる。

腹筋する際、背もたれにバネが付いているので、バウンドして跳ね返り反発力で何とも軽快、手軽である。バネの調節も自由自在で脚部分にステップが付いていてこれに、両足の甲を差し入れ固定し背もたれを使わず腹筋すると結構キツイがたわわに着いた腹部のお肉が絞まる事を期待し励む。

ヒップアップは、背もたれの上方に付いている手摺を持ち脚上げも可能。

他にも、座面が左右に動く為ツイスト運動にウエストのひねりも出来、

背もたれを湾曲にそると背筋の伸びでストレッチ。20~30分で発汗し

エクササイズしている感は自己満足で、すっきりリフレッショ出来ます。

1ヶ月で、お腹のたるみは残ってはいますが、ウエストが3㎝細くなり、

入らなかったスカートやパンツも履け嬉しさ倍増。今後も無理なく継続し、現状維持が出来ればと思っています。

本格的に育毛をする事にしました

家族がかなり重度の薄毛なので、自分もいつかはそうなるんだろうなと覚悟は出来ていたはずなのですが、いざその兆候が出始めると冷静ではいられませんでした。インターネットで薄毛について毎日のように調べ、すぐにでも出来る育毛方法を試してみたりと大忙しでした。
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ですが、そんな努力にもかかわらず薄毛は酷くなっていく一方だったので、本格的に育毛を始める事にしました。お金が掛からない方法でどうにかなれば良いなと思っていたのですが、そうも言っていられなくなった為です。

どんな育毛をしているのかという事ですが、一番本格的なのが薄毛の専門クリニックへ通う事です。そこで飲み薬を処方してもらって飲んでいます。それだけでもとても効果があるようです。私の場合は通い始めて日が浅いので、とくに効果は実感出来ていません。

それから、育毛剤の使用も始めました。クリニックだけでは不安なので、少しでもその不安を無くす為に育毛剤を購入して使っています。ミノキシジルが入った本格的な育毛剤で、けっこう高価な物なのですが髪の毛を少しでも増やしたい一心で購入して使っています。そちらも使用し始めて日が浅いのでやはり効果は実感出来ていませんが、クリニックでは体の内側から、育毛剤では外側からの育毛対策ですので数か月後には髪の毛が戻っているのではないかと期待しています。

ダイエットに成功した私

私は物心ついた時からおデブちゃんでした。

食べることが大好きで、20年以上たって振り返ってみると小さい頃の写真はほとんどご飯茶碗と写っています。

そんな私はそのまま社会人となりました。

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学生時代は色恋とは無縁でおとなしく過ごしていたため社会人になってもそのままでいるつもりでした。

そんな私を変えたのは会社に同じころ入った年上の男性でした。

同じ部署で働いていた彼は、おとなしすぎる私を見かねて休みの日には遊びに連れて行ってくれるようになりました。

そしてそんな彼に好意を抱きました。告白するとOKをもらえたのですが、うまくいかなくなり破局してしまいました。

その彼はそのあと同じ会社のAさんとお付き合いをし始めました。私の時は隠したがっていたのにAさんとのことは公にしていることに腹が立ちました。

悔しくなった私はAさんよりかわいくなって彼を見返してやる!とダイエットを決意しました。

目標があるとダイエットはすぐにうまくいくもので当時78kgだった体重は半年で10kg落ちました。

少し痩せた私に彼は、逃がした魚は大きかったなと言いました。でもその頃には彼には興味がなくなっていたため、なんとも思いませんでした。

そしてそのあともダイエットは続き現在は53kgです。

そして来年結婚することが決まりました。

あの時彼に振られなければ、今の幸せはなかったのだろうと感謝をするばかりです。

気になる乾燥、シミにシワ

年齢を重ねるごとに気になる、お肌の悩みは増える一方です。例えば、ほうれい線やおでこ、目尻のしわ。しわになるのが怖くて、笑うのすら、怖い。どんなに気をつけていても、うっすらと、点々としながらも、徐々に存在を増していくしみ。

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もう日中、陽に当たるのも怖い。きわめつけは、乾燥。夏は夏でクーラーで乾燥し、冬は加湿器を使っても、外に出るとカサカサ。化粧品や美容液はてまたサプリを持って対抗しても、特効薬にはならない。アンチエイジングを叫んだとしても、何をどうやっていいのかすら、検討もつかない。

色々なネットなどの情報に左右されながら、日々努力を続けていくしか、ありません。お金持ちなら、美容整形やエステもあるかもしれませんが、庶民の私にはそこまで手が回らないので、日々自分自身と向き合いながら、鏡を眺める毎日。とりあえず、マッサージをしてみたり、食事を気をつけたり出来る事をやってはいても、効果があるのか、ないのか分からない。とりあえずの目標は、同級生の友達よりは若く見られたい。

何か、時間は適度にお金はそこそこに出来る美容法や対策を知っているのであれば、教えて欲しいです。毎日毎日、鏡を眺めながら、ため息をつく日々とさよなら出来る日は来るのだろうか?

忙しくして脳を動かしてダイエット

妊娠前は体重が42キロ(148センチ)でした。パートはしていたのですが、パートが終われば家に帰ってごはんを作ったあとはのんびりしていました。パートがない日は一日中ソファーでゆっくりしていることも。

しかし、子どもが生まれてからは生活が一変。とても忙しくなりました。朝は8時起床と遅めですが、洗濯機を毎日回して、子どもの栄養のために料理は3食毎回作ります。食材も買いに行かなくてはいけないので、子どもを抱っこしながら、徒歩5分ほどのスーパーへ。買い物に行くごとに引越した新居(エレベーターなし3階)を毎回上り下り。公園で遊ぶこともあり毎日1時間以上、子どもとお散歩。夜は在宅ワークの仕事を始めて頭をよく使うようにもなりまた。

 昔より明らかに食べる量は増えたと思うのですが、体重は42キロから38キロになっています。

運動はしているので筋力はつきましたし、健康的な痩せ方であると自分では思っています。

スーパーまで子どもを抱っこして歩くこと、階段3階を上り下り、公園で1時間遊ぶこと、在宅ワークで頭をよく使うこと。これらがかなりのカロリーを消費してくれるようになったかと思います。ごはんは今まで以上に食べてますが、筋力がついたので新陳代謝も上がっていってるんだろうなと思います。

これからもこの生活を続けたいとおもっています。

ダイエットは痩せたいという意思が大事

私は出産後母乳育児をしていたのですが、全く痩せず。妊娠前より6kgも太ってしまったので、お腹も出てるし、足は太いまま。体も重いし、やっぱり妊娠後より太ったままなので、本当に妊娠前よりしんどかったです。

しかし育児に追われ、寝不足もあり、ダイエットについてあまり深く考えず。ある時友達が結婚すると聞き、それがちょうど6か月後。久しぶりに再会をする友達もいる中、このままの自分でいいのかという考えが出てきました。

私がまず始めたのが食事療法。ちょうど断乳をする時期だったので、断乳後、ご飯を豆腐に変え、うどんは糸こんにゃくに変えるという方法にしました。そしたら、緩やかに体重は減っていきました。しかしお腹は出てるままだし、足は太いまま。なので私はユーチューブにある10分間の足パカ運動も取り入れることにしました。

最初は10分間も足パカをするのが大変だったけど、毎日主人とやることで楽しくでき、そして次第に体力がついてきたのか、できそうなら他の足パカ運動の動画もあるので、10分間を2セット、3セットと徐々に数を増やし、最終的には1時間の運動をすることもできるようになりました。そして私は友達の結婚式までの半年間で8kg痩せることができ大変満足できました。

初夏の旬タケノコには効能が多いに期待できる

新緑の頃になると、山歩きが楽しくなります。

精神の休養になり、身体もリフレッシュできます。

適度に歩いた後は、お腹が空き美味しいものを食べたくなります。

この時期なら、(タケノコ)が旬だそうです。

春が旬なのかと思いましたが、調べてみると出荷は産地により違います。

タケノコの出荷と旬は驚いたのですが、早い出荷で南九州では11月からあります。

北関東育ちの私には、想像できませんでした。

しかし、多くは春から初夏にかけて旬を迎えます。

孟宋竹や淡竹と真竹に根曲がり竹などが該当するようです。

一般的に孟宗竹がタケノコとして流通しているようです。

5月には、4品種が出荷される時期であり、5月の旬と言えます。

産地には、暖かい九州が上位です。

1位福岡県さらに2位鹿児島県、そして3位熊本県と言う順です。

特に1位がそれ以下と比べて桁違いに多いです。

効能に関しては数種類のアミノ酸を含み、疲労回復や脂肪を溜めない、ストレス軽減と言ったことを期待できます。

さらに豊富なカリウムで高血圧予防・改善し、むくみを取ります。

また豊富な植物繊維で便秘や大腸がんを予防します。

ですが注意点もあります。

それが食べ過ぎはアレルギー症状になる可能性があります。

ビタミン類のA・B群なども多種類含み、含むタンパク質と共に、美肌やダイエットに効果があると思います。

美味しく、効能もあるので初夏のハイキング後などで、食べたいと思います。

食生活改善が一番です!!

ピークに90kgあった私。身長は、175cmです。お腹も出まくり、腰を痛め、膝も痛め、痛風や糖尿へまっしぐらでした。毎晩晩酌、つまみは惣菜。それもコンビニやスーパーでゲットしたものばかり。婚活を意識し始め、毎朝8km歩くことを始めました。ただし、食生活は今までと変わらずです。

その後スポーツジムへも通い始めます。ジムのメニューは、食事を込みで考えてくれて、レトルト食品を併用してダイエットする内容でした。こちらは、半年も続きませんでした。プールへも通いました。そんな中途半端な日々が15年ほど続きます。

転機は、結婚でした。一緒になってくれた人が、毎日食事を作ってくれました。半年後、なんと23kgの減量に成功!!本人に厳しい減量をした意識はまったくありませんでした。その半年間、好きなお酒をひかえた覚えもありません。気づいたら痩せていました。

理想的な状況です。痩せた秘訣は・・・お野菜中心の食事でした。それと3度きちんと食べること。以前は、朝食を抜くことは日常茶飯事でした。朝食を抜くことも、ダイエットの一環と考えていました。晩に飲みすぎた日の翌朝は、朝食を食べませんでした。妻には感謝しきれません。

健康が一番お金を節約できると、私には無かった考えを教えてくれました。こんな話作り話の様ですが、自動車免許証の写真が証人です。私が一番驚いています。体重計にのって、目を疑った日を未だに覚えています。次は、目指せ自然にシックスパックです。