海でモテるための初心者向け筋トレマインド

東京オリンピックに湧く日本の夏に皆さんモテたくないですか?

もちろんと答えた方ぜひ読んでください!

出来ればモテたいという方もお読みください!

今更モテてもしょうがないという方も自分の健康作りの一環としてお読みください。

http://rentallpartyshop.com/

まず、モテる体を作るには筋トレです!!

ちなみに私自身は筋トレ歴8年ほどで、週3回~5回を目安に行っています。

ただし、仕事が忙しい時や体調が悪い時などは1か月間全く行なわいこともあります。

でもいいんです、筋トレは自分のペースで、無理なくちょっとだけ無理できることが重要ですので。

私が思う筋トレのメリットを紹介します。

①自分に自信がつく

筋トレ=努力だと思っています。

努力していれば自信着きますよね、そしてこの世の中には報われない努力というものがたくさんありますが

筋トレは継続すれば必ず報われます!

②ネガティブ思考をポジティブに変換出来る

誰しも嫌なことがあったら落ち込んだりすると思います。

でも、筋トレしていると「とりあえずなるようになるでしょ」という気持ちになぜかなるんです。

悩みって未来に起こるであろう不安を自分自身で作り出してるだけだと思うんです。

(もちろん会社のプレゼンや発表会等に向けて準備するために考えることは必要ですが、)

筋トレは、誰にでもどんな時でも平等です。

③身体に気を付けるようになり健康的に

筋トレを続けていれば体の変化に気付くと思います。

今までは、お風呂上がりの自分の体を見てもげんなりするだけなので見て見ぬふりをしていた方も筋トレして

変化した自分の体を見ると、テンションが上がり維持・向上したくなります。結果、食事や体調管理にも気を

使うようになります。

他にも筋トレしていて感じる・気づくメリットはいくつもありますが、大きな点はこの3つかなと思います。

このメリットを読んで、少しでも筋トレに興味を持ったら幸いです!

筋トレとダイエットの相性は抜群

ダイエットがしたいと思う時、大勢の人は何を思うでしょう。

ラーメンやピザ、お菓子やケーキといった高カロリー食品を断つ食事制限を上げる人はいるでしょう。

鍛神HMBの悪評や悪い口コミは本当?

はっきりと聞いてみたいものです。美味しいからラーメン屋とんかつを食べているのに、甘いお菓子を食べるのが至福の一時だというのに、それらを食べないなんて拷問、簡単にできると思いますか?と。

それらの人に最適なのが、筋トレ、です。

人間の消費カロリーとは体重で決まります。それは脂肪分だけでなく、筋肉も含まれてきます。

そう、そういうものを食べながらでも筋トレをし、少しずつ少しずつ体を作り変えて、消費カロリーを上げていけば、自然とダイエットに繋がります。

美味しいものも食べられて、肉体も美しくなる。一石二鳥です。

では、単純な有酸素運動でダイエットを図ろうという場合、どうでしょう。

もちろん脂肪の燃焼には効率が良く、誰がどう見ても素早く痩せられます。

しかし、そこに待っているのは、ふくよかで健康だったからだから、がりがりに痩せた不健康体です。

筋肉を鍛えていなかったばかりに起こる現象ですね。

しかもこの場合、決まってリバウンドも起こしやすいのです。

体重を目標値にまで落としたので、油断して食生活を戻し、有酸素運動を止め、快楽を貪ったためにせっかくの体重が元通りに。

筋トレは目標の回数をこなす、意志力を鍛える行為でもあります。

食事制限、有酸素運動だけでなく、きっちり筋トレして、痩せた美しい体づくりを考えましょう。